Kebiasaan Apa Sesungguhnya Membuat Umur Panjang
Olahraga teratur & jangka panjang hanya menempati peringkat kedelapan dari delapan kebiasaan manusia yang umur panjang, olahraga ternyata peringkat terbawah.
Apa yang nomor 1?
Di antara delapan kebiasaan umur panjang yang diakui di dunia, konsep umum kita tentang pengobatan kesehatan yang baik ~ olahraga, berada di peringkat bawah.
Ini betul-betul tidak terduga, jadi apa kebiasaan umur panjang yang menempati urutan pertama?
Peringkat Kebiasaan Umur Panjang
Nomor 8 : Rutin olahraga
Nomor 7 : Makan ikan dua kali seminggu.
Nomor 6 : Makan biji-bijian 3 kali seminggu
Nomor 5 : Minum cukup air setiap hari.
Nomor 4 : 1 telur per hari
Nomor 3 : 80% makanan penuh gizi
Nomor 2 : Pastikan tidur/istirahat yang cukup.
Nomor 1 : Jaga mood/hati Anda tetap bahagia
Emosi berdampak besar pada kesehatan.
Orang yang depresi dan sangat stres dalam waktu yang lama dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin dan membawa serangkaian risiko kesehatan.
Orang yang berumur lebih dari seratus tahun pada dasarnya optimis, meskipun telah melalui perubahan-perubahan dalam hidup, mereka tetap tersenyum pada kehidupan. Suasana hati yang bahagia dan ketenangan pikiran adalah "obat yang baik". terbaik untuk pencegahan penyakit.
"Hati yang gembira adalah obat yang manjur"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar